Ζήστε χωρίς άγχος

Συμβουλές για να νιώσετε καλά

Υποφέρετε από χρόνιο άγχος για την κατάσταση της υγείας σας; Κοιμάστε και ξυπνάτε με την ιδέα ότι υποφέρετε από μια σοβαρή ασθένεια; Βρετανοί ερευνητές προτείνουν 3 βασικούς τρόπους για να μπορέσετε να ζείτε χωρίς να σας καταβάλλει καθημερινά το άγχος αυτό.


1. Αποφεύγετε να ψάχνετε συνεχώς στο διαδίκτυο για πληροφορίες που σχετίζονται με την ασθένεια που νομίζετε πως έχετε. Το μόνο που θα καταφέρετε με την αυτοδιάγνωση είναι να επιτείνετε το άγχος και το φόβο σας.

2. Όταν το άγχος για την υγεία μας παίρνει διαστάσεις μανίας, τότε όλα φαντάζουν τεράστια στο μυαλό μας. Αν όμως σκεφτούμε πως ενδεχομένως να είμαστε υπερβολικοί και ίσως να κάνουμε λάθος, τότε το άγχος μας μειώνεται σημαντικά.

3. Η δύναμη των λέξεων είναι τεράστια. Αν αντικαταστήσετε την έκφραση «παρουσιάζω διάφορα συμπτώματα», που χρησιμοποιείτε συνεχώς, με την έκφραση «έχω την αίσθηση πως αυτό είναι ένα σύμπτωμα», αυτομάτως το πρόβλημα στο μυαλό σας γίνεται πιο ελαφρύ.

Πηγή: myworld