Τροφές για λαμπερή επιδερμίδα

 

Αποκτήστε λαμπερή όψη με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές

Εάν θέλετε να αποκτήσετε λαμπερή όψη, πέρα από την ικανοποιητική ενυδάτωση και φροντίδα της επιδερμίδας, φροντίστε να καταναλώνετε και τα παρακάτω τρόφιμα...

Μαρούλι: Ανανεώνει το δέρμα.

Φράουλες: Μας γεμίζουν βιταμίνη C και βοηθούν στην αύξηση του κολλαγόνου.

Μήλα: Προστατεύουν από τις UVB ακτίνες.

Σόγια: Βοηθά το δέρμα να παραμένει νεανικό και σφριγηλό.

Αμύγδαλα: Ενυδατώνει την επιδερμίδα και αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης Ε.

Ντομάτες: Προστατεύουν την επιδερμίδα από το κοκκίνισμα του ήλιου.

Καρύδια: Πλούσια σε ωμέγα-3.

Κακάο: Η απόλυτη αντιγηραντική τροφή.

Ελαιόλαδο: Για ενυδάτωση και λαμπερό και ελαστικό δέρμα.

Προϊόντα ολική άλεσης: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά απαραίτητα για την νεανικότητα της επιδερμίδας μας.

Πηγή: myworld.gr