Από τι προκαλείται η δυσκοιλιότητα στα παιδιά και ποιες τροφές βοηθούν;

Ένα από τα προβλήματα που συνήθως ανησυχεί τους γονείς είναι η δυσκοιλιότητα στα παιδιά.

Πρόκειται για ένα πάρα πολύ κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται στο 5-10% των παιδιών. Από αυτά, στο 95% δεν υπάρχει οργανικό ή ανατομικό πρόβλημα και μόνο στο 5% μπορεί να είναι εκδήλωση μιας υποκείμενης νόσου ή κάποιου ανατομικού προβλήματος. όπως αναφέρει η Αμερικανική παιδιατρική Ακαδημία η παιδική δυσκοιλιότητα οφείλεται συνήθως στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή κληρονομικότητα. Σε κάθε περίπτωση όμως μια επίσκεψη στον/στην παιδίατρο σας κρίνεται απαραίτητη. Οι τροφές που βοηθούν την δυσκοιλιότητα είναι:
- Σπόροι: σουσάμι, σπόροι ροδιού και σταφίδες
- Δημητριακά: βρώμη και πίτουρο.
- Φρούτα: όλα τα φρούτα βοηθούν και ειδικά τα σύκα, μήλα, σταφύλια, χουρμάδες, δαμάσκηνα και ακτινίδια.
- Χυμοί: όλα τα είδη και κυρίως οι χυμοί από δαμάσκηνα και πορτοκάλια.
- Λαχανικά: καρότα και λάχανο.
- Ψωμί: από πιτυρούχο σιτάλευρο, σίκαλη, φρυγανιές και παξιμάδια ολικής αλέσεως.
- Eλαιόλαδο είναι φυσικό καθαρτικό. Ρίξτε μια – δυο κουταλιές παραπάνω ωμό λάδι στο φαγητό του.

 http://www.mothersblog.gr